Personal Trainer und Coach Marc Zinkernagel - Kundenmeinungen


Jan Koliwer (Bauingeneur)

 

Lieber Marc Es ist ein unglaubliches Glück, Dich kennen zu dürfen und Deine Coachings zu erleben. Ich habe Dich angerufen und gefragt, ob Du mir das Sportschwimmen beibringst. Ich wollte mich damit von meinem Leben ablenken und hoffte endlich einen Sport zu finden, der mich langfristig begeistert. Ich suchte nach jemandem der mir in den hintern tritt, um endlich wieder gesünder, fitter und schlanker zu werden. Das habe ich bei Dir nicht gefunden. Ich habe mit Dir jemanden gefunden, der mir beibringt mein Leben bewusst zu leben und zu mögen anstatt mich davon abzulenken. Du bringst mir bei, mich selbst zu lieben und wie ich mich selbst gut behandle, z.B. mit Sport und Bewusstsein für meinen Körper. Den Tritt in den Hintern habe ich bis heute nicht bekommen und einfach auch nicht gebraucht, weil ich irgendwie total gerne Sport mache, seit wir miteinander arbeiten. Ich habe in 3 Monaten mit Dir unglaubliche 13kg und 12cm Bauchumfang verloren. Dabei habe ich mich in den 3 Monaten nicht ein einziges Mal körperlich überfordert oder sehr hungrig gefühlt. Was mir aber noch viel wichtiger ist, ich habe in den 3 Monaten gelernt wieder zu lachen, mich zu lieben, schöne und unschöne Momente bewusst zu erleben und damit umzugehen. Und es macht jedes Mal einfach unglaublich viel Spaß mit Dir zu trainieren und zu reden:) Dich zu kennen verändert mein Leben. Ich Danke Dir sehr!



Stephi Lindner (Selbständig im Bauwesen)

 

Ich trainiere seit einigen Jahren mit Marc und das allein spricht schon für sich. Ich hatte schon immer verschiedenen Sport gemacht, aber nie Kraft-/ Körpertraining. Nie wollte ich in ein Fitnessstudio, wusste aber, das auch Kraftaufbau für mich wichtig ist. Genau deshalb ist es bei Marc so schön. Man trainiert bei ihm zuhause in einem separaten Sportbereich oder online. Ziele werden erarbeitet und immer wieder angepasst. Alle wichtigen Sportutensilien sind vorhanden, den eigenen Körper hat man notfalls auch immer dabei. Der Alltag bleibt nach einer Präsenzminute dort wo er hingehört und der Körper darf arbeiten. Marc ist höchst professionell, er sieht jede Kleinigkeit, die sofort zu einer Veränderung der jeweiligen Übung führt. Mein Körper ist stark geworden, nach dem Verlust einiger Kilos sieht man auch ein paar schöne Muskeln. Wir verstehen uns in der Zwischenzeit auch ohne Worte, ein Blick reicht schon. Und manchmal werden die Bauchmuskeln auch vor lauter Lachen trainiert. Ich bin mir sicher, es werden noch viele gemeinsame Sport-Marc-Jahre folgen. Absolute Empfehlung!



Beatrice A. (Hotelmanagement)

 

Ende letzten Jahres war ich an einem Punkt angekommen, an dem ich mein bisheriges „Leben“ massiv in Frage gestellt habe. Denn für mich war es eher ein existieren und funktionieren aber kein echtes Leben mehr, es lief eher alles an mir vorbei. Also beschloss ich mir Hilfe zu suchen und kam so zu Marcs High Performance Coaching. Nach dem netten Beratungsgespräch und einer kurzen Überlegung meinerseits, entschied ich mich für ein drei Monatspaket dieses ganzheitlichen Coachings, denn ich war mir zu 100% sicher, dass es jetzt die richtige Zeit ist und ich mit Marc den perfekten Coach gefunden habe, um mein Problem anzugehen. Nach der Definition meiner Ziele ( mehr Leben, mehr Selbstwert und Achtsamkeit für mich und Steigerung der körperlichen Fitness ) haben wir gestartet und die Kombination aus Präsenzstunden oder Onlinetrainings und einem eigenen Whatsapp Chat ist optimal. Marcs Wissen und seine Energie sind schier grenzenlos und er schafft es immer einen ruhigen und sicheren Raum zuschaffen, so dass ich mich in jeder Situation wohl gefühlt habe. Mittlerweile bin ich 10 kg leichter, mache aktiv Sport, habe mich von vielen alten Verhaltens- und Annahmemustern getrennt und ich mag mein Leben wieder. Ich nehme mich und meine Umwelt ganz anderes war als vorher und das faszinierende daran ist, dass eigentlich vieles offensichtlich ist, wenn man es denn erkennt, weil das Coaching mit Marc das eigene Bewusstsein stärkt und sich so der Blick für die eigene Umgebung schärft. Das wichtigste an dem Training für mich ist die Tatsache, dass ich so den wichtigsten Teil meines Lebens wieder gefunden, schätzen und lieben gelernt habe, nämlich mich selbst.



Robert Schwarz (Astrophysiker)

 

Ich bin jetzt seit 2 Monaten Klient bei Marc Zinkernagel als Personaltrainer und Coach. Ich habe das Personaltraining als Weihnachtsgeschenk bekommen, um endlich etwas proaktiv gegen mein Übergewicht, meine mangelnde Bewegung und Fitness zu tun. Bei einer Schnupperstunde zum Kennenlernen stellte sich schnell heraus, daß die Chemie zwischen uns stimmt. Es folgten eine gründliche Anamnese und das Definieren von Zielen, die konkret umgesetzt werden können. (z.B. 14 kg Abnehmen in einem Jahr, Verbesserung der Ausdauerleistung). Daraufhin werden bei zwei wöchentlichen einstündigen direkten Kontakten die 3 Säulen des Programms entfaltet: Ernährungsberatung, Krafttraining, Mindset und Ausdauertraining. Den Rest der Tage wird das Programm selbständig fortgesetzt, wobei der Coach über Whatsapp zum Feedback oder bei Problemen/Nachfragen erreichbar ist und regelmässig motiviert. Das Training macht viel Spaß (vorallem bei den Präsenzterminen). Dabei versteht es Marc sehr gut die persönliche Leistungsgrenze zu erkennen, und dann weiter zum Positiven zu verschieben ("There are no limits"). Innerhalb der letzten 2 Monate hat sich dadurch mein Fitnesszustand deutlich verbessert und mein Gewicht um 10 kg reduziert. Endlich kann ich die nun auch Strecke von zu Hause bis zum Olympiastadion durchjoggen und ein kleiner Traum wurde somit wahr. Besonders bemerkenswert finde ich, daß sich das Coaching nicht nur aufs Körperliche reduziert, sondern auch viele Impulse für ein erfüllteres und wirksameres Leben von Marc gegeben werden. Ich kann das Personaltraining & Coaching bei Marc unter allen Umständen weiterempfehlen.



Janina Aßmann (Tierärztin)

 

Ich habe Marc im Internet gefunden. Zu dem Zeitpunkt hatte ich locker 10kg über meinem Wohlfühlgewicht. Außerdem war meine psychische Gesundheit nicht die Beste und mein Körper von verschiedenen Schmerzbereichen geplagt. Also sollte eine Veränderung her, die ich definitiv nicht allein umstetzen konnte. Schon beim ersten Telefonat stellte er die richtigen Fragen und wir haben uns zu einem ersten Kennenlerngespräch verabredet. Und dann los: Ernährungsumstellung, Sport und Coaching für einen besser zu bewältigenden Alltag. Was soll ich sagen. Es hat mein Leben verändert! Schon während der Zeit unseres intensiven Trainings spürte ich plötzlich abends vorm Fernseher eine Unruhe in mir, die mich von der Couch aufscheuchte und ein paar Sportübungen machen lies. Das kannte ich ganz und gar nicht. Ich habe plötzlich ein gesundes Bedürfnis nach Bewegung und gesünderer Ernähung (natürlich gibts auch mal ne kleine Sünde). Auch mental habe ich gelernt, mit einigen Dingen besser umzugehen und die 10kg zuviel Gewicht sind Muskeln gewichen. Ich bin Marc wirklich sehr dankbar und auch extrem stolz auf mich und meine Entwicklung :)



Mike Kamysz (Programmierer)

 

Ich habe die letzten drei Monate mit Marc zusammengearbeitet, da ich auf mich allein gestellt nie in der Lage war wirkliche sportliche Erfolge zu erzielen. Ein Mangel an Wissen wie, und fehlende Selbstdisziplin standen mir immer im Weg. Mit Marc habe ich es geschafft einen mentalen Schalter umzulegen. Sport gehört jetzt fest zu meinem Alltag und ich finde (und priorisiere!) auch in stressigen Phasen die Zeit, mich gut zu ernähren und meinem Körper etwas Gutes zu tun. Ich habe viel darüber gelernt was ich brauche, und welche Übungen mir helfen meine Ziele zu erreichen. So habe ich in 12 Wochen wirklich tolle Fortschritte gemacht und einiges an Bauchspeck verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen können. Ich bin extrem happy mit den Ergebnissen und dem Einfluss, den das gemeinsame Training auf meinen Lebensstil hat. Durch sein großes sportliches Fachwissen und seine empathische und spirituelle Ader kann Marc perfekt auf jede Situation reagieren und das Training so abstimmen, wie es gerade am besten passt. Besonders gut gefallen hat mir auch seine Flexibilität was Trainingszeiten und -ort angeht. Wenn ich mal einen Termin verschieben musste war das kein Problem, und als ich für einige Wochen nicht in Berlin war, haben wir das Training einfach per Videocall durchgezogen. Absolute Empfehlung!



L.L. Der Kunde ist ein junger Regisseur, der anonym bleiben möchte

 

Mit Marc zu trainieren und von ihm gecoacht zu werden, gehört zu den besten Entscheidungen, die ich für mich und meine persönliche Entwicklung getroffen habe. Wer mit Marc trainiert, begegnet im Grunde drei Personen in einer: Erstens: Der Trainer. Marcs professionell vorbereitetes Training fordert einen stetig, ohne dass man dabei die Motivation verliert. Dazu kommt seine Profi-Ernährungsberatung! Egal, wo man steht, Marc holt einen von dort ab und katapultiert ihn in kurzer Zeit Richtung Ziel. Zweitens: Der Coach. Marc merkt meistens schon, wie es einem geht, bevor man überhaupt nur mit einem Fuß durch die Tür ist. Marcs Trainingsfläche ist nicht nur einfach ein Ort für Sport, sondern auch ein Schutzraum – ein „Safe Space“ –, in dem man Marc in allen Bereichen um Rat fragen darf und alle Emotionen erlaubt sind. Ob privat oder beruflich, ob persönlich oder allgemein, ein Coaching mit Marc bringt einen in allen Bereichen weiter. Drittens: Der Freund. Marc ist ein angenehmer, humorvoller und geistreicher Gesprächspartner. So fühlt man sich spätestens nach der zweiten Stunde auf Marcs Trainingsfläche wie Zuhause – was zum einen daran liegt, dass man ja tatsächlich bei Mark Zuhause trainiert, zum anderen und im Wesentlichen aber, weil Marc einfach irre sympathisch ist. Und was bei dieser Mischung erzielt werden kann, kann ich aus meiner persönlichen Erfahrung berichten: Innerhalb von noch nicht mal neun Monaten habe ich durch das Training bei Marc meine Fitness extremst verbessern können und abgenommen. Ich habe viel über gesunde Ernährung gelernt und wie man die in einen stressigen Alltag einbauen kann. Darüber hinaus habe ich mich nicht nur körperlich, sondern auch geistig weiterentwickelt. Durch Marcs Coaching bin ich präsenter geworden, habe gelernt nicht nur im Kopf zu leben, sondern in meinem Körper verankert zu sein und so auch schwere Entscheidungen besser treffen zu können. So ist es nicht übertrieben, wenn ich sage: Mit Marc zu trainieren und von ihm gecoacht zu werden, gehört zu den besten Entscheidungen, die ich für mich und meine persönliche Entwicklung getroffen habe. Und so kann ich jedem, der einen Personal-Trainer/Coach sucht, Marc Zinkernagel wärmstens empfehlen. L. L.



Frau M. (Kundin möchte anonym bleiben)

 

Seit ich mit Marc trainiere, gibt es fast nur noch Mozzarella. Nein, war nicht seine Idee - aber er sagt, das sei ok und ich müsse auch gar nicht wissen, warum Mozzarella so hoch im Kurs ist. Reicht, wenn das mein Körper weiß. Na dann - wenn das der "Best Feel Good Coach" persönlich sagt, werde ich doch (ausnahmsweise) nicht widersprechen! :-) Mit Marc zu trainieren, gehört zu meinen besten Top 3 Entscheidungen! Absicht war und ist, wieder fit zu werden (die letzten 10-15 Jahre waren in dieser Hinsicht eine Katastrophe - und leider sieht man das auch). Die Trainings machen irre viel Spaß, tun unendlich gut und nach dem Training ist meine innere Welt in Ordnung. Das müssen wohl die Glückshormone sein. Und jetzt der Knaller: sein Buch, Seite 79. Was drinsteht? Selber lesen. Eine Minute lang.



Martin Schropp (Unternehmensberater)

 

Das Training mit Marc Zinkernagel ist in jeder Hinsicht besonders. Ich werde hier nicht einfach nur „fit gemacht“, ich lerne achtsam mit mir und meinem Körper umzugehen. Achtsamkeit ist auch ein wichtiges Thema in den Coachingsitzungen, die ich bei Marc nehme und die mich mir selbst näher bringen.

Marc findet genau die richtige Balance mich zu fordern ohne mich zu überfordern. In den Trainings ist er ganz konzentriert bei mir und weiß genau, wo ich stehe und was mich in diesem Moment weiterbringt.

Und, wirklich wichtig für mich, es macht Spaß und es wird gelacht.

Ganz ehrlich kann ich sagen, ich gehe seit sechs Monaten zwei mal in der Woche zu Marc und habe mich auf jeden einzelnen Termin gefreut und musste nie einen inneren Schweinehund überwinden.

Dass ich dabei zehn Kilo Körperfett verloren habe, ohne vorher übergewichtig gewesen zu sein und massiv an Kraft dazu gewonnen habe, das erwähne ich mal ganz nebenbei.
Marc`s Päsenz gibt mir sehr viel. Wer also einen kompetenten Trainer und Begleiter sucht, der es hier richtig gut aufgehoben!

Liebe Grüße Martin



Kunde möchte anonym bleiben

 

Lieber Marc,

es ist mir ein Bedürfnis und auch eine Freude Dir eine kurze Rückmeldung zu unserer bisherigen Coachingzeit zu geben.

Wie Du weißt beschäftigt mich das Thema Essen und Ernährung bzw. der „richtige“  Umgang damit fast mein ganzes Leben. Diäten, Ernährungsprogramme, krankhaftes Essverhalten – all das habe ich hinter mir.

Ich habe immer versucht mein Essverhalten zu kontrollieren, bis ich durch Dich verstanden habe, dass das nicht der richtige Ansatz ist. Es ist eigentlich viel einfacher und viel natürlicher. Ich muss einfach in mich hineinhören und darauf vertrauen, dass mein Gefühl mir sagt, was mein Körper benötigt. Ich fühle bewusst  worauf ich wirklich Lust habe.

Diese Erfahrung, die ich im Moment durchlebe ist einzigartig! Ich bin fast euphorisch wie wunderschön das ist. Keine Regeln mehr, nur noch Lust und Genuss.

Das hat im Alltag beispielsweise auch zur Folge, dass ich fast vollständig auf Essensrituale verzichte. 3 Mal am Tag und zu bestimmten Zeiten essen, warum eigentlich?  Manchmal esse ich 24 Stunden gar nichts und „überspringe“ Mahlzeiten, ein anderes Mal esse ich mehrfach am Tag, einfach so wie ich Lust habe. Ich habe ein tolles Körpergefühl und empfinde Einklang und Liebe mit mir und meinem Körper. Ich hoffe das endet nie!

Danke!

B.


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Marc Zinkernagel

Marc Zinkernagel ist Ihr Personal Trainer, Coach und Ernährungsberater für Berlin und Brandenburg. Personal Training und Coaching wie es sein sollte: mit langjähriger Erfahrung, professionell und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Marc Zinkernagel - Ihr Berliner Personal Trainer.

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