Online Gruppen Training

Online Gruppen Training

Willkommen zum „Bewusstseins-Sport & Talk“

Dieses spezielle Gruppentraining pausiert derzeit. Individuelle Gruppentrainings biete ich jedoch in Absprache mit Ihnen und Ihrem Team an.

Idee und Inhalte der Bewusstseins-Sport Sessions:

Körperlich bewusster, einfach fitter und mit viel Selbstvertrauen und Verliebtheit durch den Frühling und Sommer 202!

Sei Mittwochs mit dabei, wenn wir uns zu bester Fitness Qualität und inspirierenden Bewusstseins Gesprächen in der Gruppe zusammentreffen.

Es geht darum, Fitness Sport mit mehr Bewusstsein und einem echten Präsenz-Gefühl zu verbinden. Es geht darum, ganz in deiner Energie zu sein und zu bleiben. Dies unter meiner Anleitung und in Verbindung mit Sport zu üben, hilft dir ganz sicher auch im täglichen Tun.

„Diese Kombi aus bewusstem sich Fühlen und dem achtsamen Fitness Training ist besonders geil“ Eine Kundin aus dem Personal Training

Wir bringen jeden Mittwoch sowohl deinen Körper, als auch den manchmal feststeckenden Geist sowie ein spezielles Thema in Bewegung. 

Thema 1: Völlige Akzeptanz
Thema 2: Liebe deine Projekte und Kreationen!
Thema 3: Sei ein Egoist!
Thema 4: Liebe geht über den Körper
Thema 5: Folge deinem Feuer!
Thema 6: Meister der Gedanken - Nur schauen, nicht glauben!
Thema 7: Ablenkungen erkennen, Ablenkungen wiederstehen
Thema 8: Körperhaltung & Energieempfinden
Thema 9: Tod aber glücklich

Wir benutzen den Sport quasi nicht nur zur Verbesserung des Körpergefühls und der Fitness, sondern auch, um deine Präsenz zu stärken und bestimmte Themen in der Bewegung zu integrieren. Komme hierbei kraftvoll in deine eigene Energie und Lebensfreude.

Aus der tiefen Körperpräsenz in die Bewegung gehen ist ein wichtiger Baustein der 60 Minuten Einheiten. Wir machen dein Bewusstsein und den Körper fit. Wir machen Bewusstseins-Sport!

Der rote Faden einer jeden Session:

• Kurze Vorstellung des Themas der Woche, das wir in die Stunde und Übungen integrieren
• Bewusstseins-Warm-up (bewusstes Atmen, präsent werden, in den Körper kommen)
• Stretching und Auflockerung der Muskulatur, Stress loslassen, Freude reinlassen
• Erste Runde Fitness-Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht
• Präsenz-Minuten mit gesprochenen Worten von mir zwischen den einzelnen Übungen
• Weitere Fitness Übungen mit Gefühl und Präsenz (hohe Effizienz!)
• Bewusstseins-Cool down (relaxen, bewusstes atmen, nachspüren etc. 
• Abschluss: Ähnlich einer Meditation, passend zum Tagesthema

Jeden Mittwoch von 18:30 – 19:30 Uhr (manchmal ein paar Minuten länger)

Die Online Gruppen Session ist ein absolut sicherer Raum, in dem Du ganz DU SEIN und dich einfach GUT FÜHLEN darfst. Es herrscht kein Leistungsdruck, stattdessen gibt es neue Impulse und Motivation.

Was du brauchst: 

• Einen Zoomzugang www.zoom.us
• Für dich bequeme Kleidung
• Eine Sport-/Gymnastik-/Yoga-Matte, ein Glas Wasser, wenn du magst, ein Handtuch sowie einen Stuhl. Das war`s schon! 

Ich freu mich, dich beim nächsten Online Gruppen Training zu begrüßen!. Dein Marc