Online Gruppen Training

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Willkommen beim „Bewusstseins-Sport & Talk“

Mein neues sehr außergewöhnliches Format gibt es jetzt jeden Mittwoch von 18:30 - 19:30 Uhr als Gruppentraining Online über Zoom zu genießen.

 

Idee und Inhalte der Sessions:

Körperlich bewusster, einfach fitter und mit viel Selbstvertrauen und Verliebtheit durch den Frühling und Sommer 202!

Sei Mittwochs mit dabei, wenn wir uns zu bester Fitness Qualität und inspirierenden Bewusstseins Gesprächen in der Gruppe zusammentreffen.

Es geht darum, Fitness Sport mit mehr Bewusstsein und einem echten Präsenz-Gefühl zu verbinden. Es geht darum, ganz in deiner Energie zu sein und zu bleiben. Dies unter meiner Anleitung und in Verbindung mit Sport zu üben, hilft dir ganz sicher auch im täglichen Tun.

„Diese Kombi aus bewusstem sich Fühlen und dem achtsamen Fitness Training ist besonders geil“ Eine Kundin aus dem Personal Training

Wir bringen jeden Mittwoch sowohl deinen Körper, als auch den manchmal feststeckenden Geist sowie ein spezielles Thema in Bewegung. 

Thema 28.4.21: Völlige Akzeptanz
Thema 5.521: Liebe deine Projekte und Kreationen!
Thema 12.5.21: Sei ein Egoist!
Thema 19.5.21: Liebe geht über den Körper
Thema 26.5.21: Folge deinem Feuer!
Thema 2.6.21: Meister der Gedanken - Nur schauen, nicht glauben!
Thema 13.6.21: Ablenkungen erkennen, Ablenkungen wiederstehen
Thema 16.6.21: Körperhaltung & Energieempfinden
Thema 23.6.21: Tod aber glücklich

Wir benutzen den Sport quasi nicht nur zur Verbesserung des Körpergefühls und der Fitness, sondern auch, um deine Präsenz zu stärken und relevante Themen zu integrieren. Komme kraftvoll in deine eigene Energie und Lebensfreude.

Aus der Körperpräsenz in die Bewegung gehen ist ein wichtiger Baustein der 60 Minuten Einheiten. Wir machen das Bewusstsein und den Körper fit. Wir machen Bewusstseins-Sport! 

Die wöchentliche Bezahlung, die auch gleichermaßen deine Anmeldung ist läuft ganz leicht über Das Bezahlsystem PayPal und sollte bis spätestens Mittwoch 16 Uhr eingegangen sein. Du kannst auch für mehrere Mittwoche vorauszahlen:

https://www.paypal.com/paypalme/marczinkernagel/15 

 

Der rote Faden einer jeden Session:

  • Kurze Vorstellung des Themas der Woche, das wir in die Stunde und Übungen integrieren
  • Bewusstseins-Warm-up (bewusstes Atmen, präsent werden, in den Körper kommen)
  • Stretching und Auflockerung der Muskulatur, Stress loslassen, Freude reinlassen
  • Erste Runde Fitness-Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht
  • Präsenz-Minuten mit gesprochenen Worten von mir zwischen einzelnen Übungen
  • Weitere Fitness Übungen mit Gefühl und Präsenz (hohe Effizienz!)
  • Bewusstseins-Cool down (relaxen, bewusstes atmen, nachspüren etc. 
  • Abschluss: Ähnlich einer Meditation, passend zum Tagesthema

 

Du musst es einfach ausprobiert haben, um dich von meinem speziellen Programm zu überzeugen.

Jeden Mittwoch von 18:30 – 19:30 Uhr (manchmal ein paar Minuten länger)

Deine Bezahlung von 15€ pro Session auf mein PayPal Konto ist gleichzeitig deine Anmeldung. Den Zoom Eintritts-Link bekommst du dann Mittwoch gegen 16:30 Uhr per E-Mail zugeschickt. Um 18:30 einfach draufklicken und von mir hereingelassen werden. Dann kann`s losgehen. 

https://www.paypal.com/paypalme/marczinkernagel/15

Die Online Gruppen Session ist ein absolut sicherer Raum, in dem Du ganz Du sein und dich einfach GUT FÜHLEN darfst. Es herrscht kein Leistungsdruck, stattdessen gibt es neue Inspiration und Motivation. Alles geschieht immer in deiner Eigenenergie, in deinem Tempo.

 

Was du brauchst: 

  • Einen Zoomzugang www.zoom.us
  • Für dich bequeme Kleidung
  • Eine Sport-/Gymnastik-/Yoga-Matte, ein Glas Wasser, wenn du magst, ein Handtuch sowie einen Stuhl. Das war`s schon! 

 

Ich freu mich, dich beim nächsten Online Gruppen Training begrüßen zu dürfen!. Dein Marc

 
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Marc Zinkernagel

Marc Zinkernagel ist Ihr Personal Trainer, Coach und Ernährungsberater für Berlin und Brandenburg. Personal Training und Coaching wie es sein sollte: mit langjähriger Erfahrung, professionell und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Marc Zinkernagel - Ihr Berliner Personal Trainer.

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