Mentale und emotionale Achtsamkeit

Meisterhafter Umgang mit Gedanken und Emotionen

 

Bei der Ausrichtung auf ein Ziel oder die Bewältigung einer bestimmten Lebenssituation haben unsere Gedanken und entsprechenden Emotionen einen großen Einfluß. Jedoch nur, wenn wir uns von ihnen abhängig machen oder uns mit ihnen identifizieren. Gedanken und Emotionen selbst sind grundsätzlich kein Problem, die Bedeutung, die wir ihnen geben sind dabei entscheidend.

Wie wir uns auf ein Ziel hin innerlich ausrichten oder eine bestimmte Lebenssituation oder Person wahrnehmen, hängt immer davon ab, wie wir diese bewerten. Und dieses Bewerten findet in unserem Kopf durch unsere Gedanken statt, die meist eine Emotion nach sich ziehen.

Man kann sich seine Gedanken und Emotionen zum Freund oder zum Feind machen. Es ist eine Frage des Bewußtseins und der Achtsamkeit.
Der Beobachter all desen zu sein, was uns so alles durch Kopf und Körper geht ist vergleichbar mit einem Kinosaal, indem man sich einen Film ansieht, jedoch nicht auf die Bühne springt. Wir schauen nur und können noch immer entscheiden, was wir tun wollen.

Das allermeiste unserer Gedanken sind Überlagerungen, altes weitergegebenes Bewußtsein, das sich viele Menschen zu ihrer Wahrheit machen. und genau hier gilt es achtsam zu sein. Was ist wirklich meins? Was entspricht meinem Herzenswunsch, was ist meine Sehnsucht, was meine Leidenschaft.

Freiheit bedeutet nicht, keine Angst mehr zu spüren, sondern entscheiden zu können, welchen Einfluß sie auf mein Handeln hat.


Situationen oder Emotionen sind grundsätzlich nie schlecht, es ist das Etikett von gut/schlecht, richtig/falsch, das wir ihnen geben. Das gibt Ihnen Nahrung und eine bestimmte Richtung.
Wohin auch immer ich meine Aufmerksamkeit und Energie lenke, das wächst, wird stärker und beginnt sich zu ver-selbständigen.

Wer nicht achtsam mit seinen Gedanken und Emotionen/Gefühlen umgeht, wird zum Opfer der Umstände und vergisst, dass er der Schöpfer seiner Umstände ist.

Üben macht den Meister und nur der Meister entscheidet, wie und ob er eine Situation bewertet, im Inneren wie im Außen und wie er handelt.
Das Potential des Meisters steckt in jedem Menschen. Es ist die Frage: Welche Rolle möchtest du in deinem Lebensfilm spielen und wer soll Regie führen?

 

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Marc Zinkernagel

Marc Zinkernagel ist Ihr Personal Trainer, Coach und Ernährungsberater für Berlin und Brandenburg. Personal Training und Coaching wie es sein sollte: mit langjähriger Erfahrung, professionell und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Marc Zinkernagel - Ihr Berliner Personal Trainer.

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